Este exercício poderoso não falha quando o assunto é ter um corpo bonito e saudável. O melhor é que qualquer pessoa pode fazer. E as pesquisas mostram que não é necessário investir muito tempo. Apenas 20 minutos por dia, de forma moderada, já trazem ótimos resultados para a silhueta. Mas caminhar emagrece mesmo ? Já […]

A preocupação com o peso ideal é uma constante na vida de homens e mulheres. Mas, o que fazer para sabermos se estamos no peso ideal? É simples, basta aprender como calcular o IMC. Pensando em resolver esse problema, o matemático (além de astrônomo, estatístico e sociólogo) belga, Lambert Quételet, desenvolveu, no século XIX, o […]

Com o já famoso Q48 – Sistema Queima de 48 horas 2.0 , imagine queimar até mesmo 1kg de gordura, ou seja, cerca de 7.000 calorias numa única sessão ou fazer 1.000 agachamentos em menos de dez minutos. Seja bem vinda aos novos métodos de emagrecimento, com diversas atividades físicas que, aliadas à dieta, trazem […]

O que é Slackline ? Basicamente os exercícios com o slackline é uma fita extremamente flexível que são fixadas em 2 pontos, que geralmente são árvores – uma espécie de “corda bamba”. Como é a aula de Slackline Os praticantes do esporte são desafiados a percorrer a fita esticada de uma ponta a outra. O […]

O que é: treino de alta intensidade, criado pelo brasileiro Cesar Curti, que prevê equilíbrio entre o corpo, mente e alma. Basicamente é o trabalho de 3 pilares: saúde corporal, a saúde mental e a saúde espiritual. O Mahamudra Brasil juntou os mais diversos bons fatores de culturas como o Brasil, Tailândia, dos Estados Unidos, […]

O HIIT, Você sabe qual é a mais nova modalidade esportiva? Você sabe o que é HIIT? É o famoso High Intensity Interval Training é um treino intervalado de alta intensidade, é também uma maneira popular de queimar mais gordura, melhorar a resistência, e construir muita força. Tem sido um método eficaz para muitas pessoas, que […]

O treino com peso pode favorecer a saúde do coração desde que seja feito em circuito, isto é, alternando diferentes aparelhos e sem descanso entre as repetições. Quando você pratica exercícios de hipertrofia, em que as séries são menores e a carga de peso é maior, não há estimulação do sistema cardiovascular. Dicas de Musculação […]

Umas das principais atividades para você emagrecer é uma simples caminhada. A atividade ajuda a liberar endorfina e promove sensação de bem-estar, reduzindo o estresse e elevando a oxigenação do cérebro. “Como a caminhada dominui os níveis de colesterol e regula a pressão arterial, o risco de um indivíduo que pratica o exercício sofrer um […]