Um punhado de pistache, vá com calma! 10 gramas de pistache têm 56 calorias.
Tem dúvida no que vai comer no lanchinho da tarde? Coloque na sua opção de lanchinhos o pistache! É também chamado de pistáchio ( Pistacia vera ) este é grão super funcional na sua alimentação, que pertence à família da Anacardiaceae e género Pistacia. Os grãos são geralmente consumido na maioria das vezes torrados, como os amendoins.
Veja quais são seus benefícios do pistache
– Ele contém cálcio e é rico em magnésio, que ajuda o organismo a absorver o cálcio;
– Apresenta alto teor das gorduras monoinsaturadas, além de vitamina E, que é detox;
– É ótima fonte de vitaminas do complexo B, essenciais para a saúde dos tecidos nervoso e muscular;
– Por conta da gordura boa é benéfico para o coração, diminuindo a incidência de doenças cardíacas entre 20% e 60%. Acredita?
– O magnésio também combate a fadiga muscular, e o zinco acelera a recuperação após lesões musculares.
