Pistache

Um punhado de pistache, vá com calma! 10 gramas de pistache têm 56 calorias.

Tem dúvida no que vai comer no lanchinho da tarde? Coloque na sua opção de lanchinhos o pistache! É também chamado de pistáchio ( Pistacia vera ) este é grão super funcional na sua alimentação, que pertence à família da Anacardiaceae e género Pistacia. Os grãos são geralmente consumido na maioria das vezes torrados, como os amendoins.

pistache torrado e salgado

Veja quais são seus benefícios do pistache

– Ele contém cálcio e é rico em magnésio, que ajuda o organismo a absorver o cálcio;

– Apresenta alto teor das gorduras monoinsaturadas, além de vitamina E, que é detox;

– É ótima fonte de vitaminas do complexo B, essenciais para a saúde dos tecidos nervoso e muscular;

– Por conta da gordura boa é benéfico para o coração, diminuindo a incidência de doenças cardíacas entre 20% e 60%. Acredita?

– O magnésio também combate a fadiga muscular, e o zinco acelera a recuperação após lesões musculares.

pistache torrado

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