Categoria: Alimentação

Aqui você confere um pouco do mundo da Alimentação e Nutrição, saiba como você poderá emagrecer de uma maneira saudável, Aprenda a consumir os alimentos corretos para que sua dieta balanceada faça o máximo de efeito para o seu rápido emagrecimento.

Alimentos Transgenicos

Polêmicos, faz tempo que os alimentos transgenicos invadiram círculos de discussão muito maiores do que se imaginaria. Discussões acaloradas, impasses econômicos e políticos que colocam frente a frente seus defensores e aqueles que não acreditam em seus benefícios para a humanidade. Ainda assim, apesar de serem sempre lembrados nos noticiários, muitas pessoas não entendem exatamente […]

Amendoim

Oleaginosas como o amendoim são ricas em proteínas, minerais, vitaminas, fibras e gorduras benéficas. Graças às vitaminas B3 e E, o amendoim melhora a renovação da pele e retarda a formação de rugas. As proteínas são indispensáveis para a formação e manutenção dos músculos e de hormônios. Por ser rico em potássio, ajuda no controle […]

Quinoa

Considerada um “pseudocereal”, ela age diretamente em benefício dos músculos e da saúde do coração. O termo destinado à quinoa aparece porque, apesar de ela possuir os mesmos nutrientes que a maioria dos cereais – como arroz ou trigo – suas características de plantio e crescimento são diferentes. Ela ajuda no fortalecimento muscular, na prevenção […]

Gergelim

A semente é rica em ácidos graxos como o ômega 3, além de proteínas, cálcio, fibras, vitamina E e do completo B. A vitamina E colabora com a prevenção de doenças cardiovasculares, enquanto as do completo B fazem o sistema nervoso funcionar corretamente, e são fundamentais para o desenvolvimento de crianças e adolescentes. Já a […]

Aveia

Esta comprovado: o consumo de 2 a 4 colheres ( sopa ) de aveia diariamente equilibra as funções do organismo e fortalece o sistema cardiovascular. A ANVISA ( Agência Nacional de Vigilância Sanitária ) considera a aveia um alimento funcional, ou seja, que melhora a saúde e é capaz de prevenir doenças. Além disso, uma […]

Alimentos Termogênicos

Uma boa opção para quem quer perder peso mais rapidamente, são os alimentos termogênicos aceleram o metabolismo, proporcionando uma maior queima de gordura corporal. Eles são indicados para quem pretende emagrecer de maneira mais saudável e para quem busca uma melhor definição muscular. Mas não se engane, não existem milagres, e para que o resultado […]

Linhaça

Controle do apetite, ação contra o colesterol e a glicemia, propriedades anti-inflamatória, repleta de fibras, ômega-3 e 6. A linhaça entrou para o time dos alimentos funcionais essenciais para o bom funcionamento do organismo, sendo capaz de regular as taxas de triglicérides no sangue e regular os níveis de glicose. Quando se consome linhaça, o […]

Omega 3

Gordura do bem, o omega 3 é necessário para o funcionamento do cérebro e protege o coração. A chia é considerada uma das melhores fontes de omega 3. Mas o que exatamente é essa substância? Cientificamente, ele é classificado como um ácido graxo poli-insaturado ou alfalinolênico. Em outras palavras, é um tipo de gordura. É […]

10 Motivos para consumir Chia

Chia, a semente poderosa, repleta de nutrientes e traz uma série de benefícios ao organismo e pode ser consumida de diversas formas. Os 10 motivos para consumir chia: Controla as taxas de colesterol; Melhora o funcionamento do intestino; ajuda a emagrecer Previne o diabetes; Auxilia no controle da hipertensão; Aumenta a sensação de saciedade; Fortalece […]

Barra de Proteina

Criadas para complementar a alimentação de quem malha, estas barras ajudam na recuperação muscular pós-treino. São formuladas à base de proteína do soro do leite ( whey protein ) e com o objetivo de complementar a ingestão proteica diária, mostra que o whey protein ajuda a afinar. Ela possui um agente regulador de apetite chamado […]

Noz da India

A aleurites moluccana, também conhecida como noz da india, é mais uma semente que chega ao time dos emagrecedores naturais, combatendo a celulite e ajudando a eliminar 6kg em um mês. Emagrecer é Noz Castanha da india ou noz da india, não importa o nome. O importante é que a Aleurites Moluccana é mais uma semente […]

Barra de Cereal

Quem é que nunca comeu uma barrinha na hora do lanche da tarde, ou mesmo antes do treino de academia? A barra de cereal, engorda ou ajuda a emagrecer ? Ela tem carboidrato, que dá energia, e fibras, que garantem saciedade. Mas, apesar de conter alguns cereais integrais, como aveia, quinoa e amaranto, algumas são […]

Frutas que emagrecem

As verdades sobre frutas que emagrecem, perder uns quilos já deixou de ser um promessa de Ano Novo e passou a ser uma obrigação de quem quer viver uma vida mais saudável e duradora. E isso não é nenhuma descoberta da ciência, mas sim a mais pura realidade, obesidade (e sobrepeso) carrega com ele um […]

Calorias das Bebidas

Escolha os líquidos certos para fazer a diferença na hora de reduzir os ponteiros da balança. Sabia que cortar as calorias líquidas do dia a dia pode ser mais eficaz no emagrecimento do que reduzir a quantidade dos alimentos. Isso porque as pessoas tendem a se preocupar mais com o que comem do que com […]

Matcha

O Matcha é a mais nova febre do momento, ele é um composto do chá da erva camellia sinensis a mesma do chá verde, ela tem somente uma diferença, que é no processo de produção, é extraído da primeira colheita da erva, obtendo assim uma maior concentração de nutrientes. Quais são os benefícios do Matcha ? 40% […]

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