Estrias na Gravidez

De repente grávida, sem excesso de peso, sem estrias, mamãe feliz, bebê feliz! Você não quer ter estrias durante a gravidez? O que fazer? Feche a boca! Pois o excesso de peso pode fazê-las aparecerem devido ao estiramento da pele. O uso de hidratantes específicos, adoramos uma misturinha de creme de manteiga de caritê e […]

Dieta Viking

Além de afinar 2kg por semana, o estilo alimentar dos povos escadinavos ainda ajuda a combater a diabete, o colesterol, a pressão alta e as inflamações. Então prepare-se, pois chegou a hora de você vencer essa batalha! Emagrecer com saúde. Esse é o lema da dieta nórdica que vem se popularizando por todo o mundo […]

Tabule de Quinoa

Confira passo a passo de como prepara uma deliciosa receita de tabule de quinoa. Receita inclusa na dieta da chia Rendimento da receita: 4 porções Tempo de preparo: 15 minutos Ingredientes para preparar o Tabule de Quinoa: 1 xícara ( chá ) de quinoa cozida 2 cenouras cozidas em cubos 1 xícara ( chá ) […]

Purê de Mandioquinha

Confira a receita de um delicioso purê de mandioquinha saudável. Esta receita está inclusa na dieta de chia. Rendimento da receita: 6 porções Tempo de preparo do purê: 30 minutos Ingredientes para o preparo da receita de purê de mandioquinha 500 gramas de mandioquinha 1 e 1/2 xícara ( chá ) de leite Sal e […]

Hambúrguer Vegetal

Aqui você confere a receita de um delicioso hambúrguer vegetal para ser adicionado em sua dieta. ( Esta receita está inclusa na Dieta da Chia ) Rendimento: 6 porções Tempo de Preparo: 40 minutos ( +25 minutos de descanso ) Ingredientes para o preparo do Hambúrguer Vegetal 2 e 1/2 xícaras ( chá ) de […]

Dieta da Chia

Mantendo uma alimentação balanceada e consumindo chia diariamente, é possível perder até 3kg em duas semanas. O cardápio elaborado traz sugestões para incluir nas refeições diárias. Aliado à prática de exercícios físicos regulares, é possível entrar em forma e ganhar muita saúde. Aos sábados e domingos, escolha uma das sugestões para repetir ou fique livre […]

Panna cotta de iogurte e laranja

Rendimento: 4 porções Tempo de preparo: 1h10 Calorias: 35 – Fase Cruzeiro Ingredientes: 4 folhas de gelatina sem sabor suco de 1 limão 1 pitada de raspas de laranja 1 colher ( café ) de água de flor de laranjeira 150 gramas ( 1 pote ) de iogurte natural 0% de gordura adoçante colinário a […]

Slow Food

Entrar no restaurante, fazer o seu pedido, pegar a sua refeição e se sentar à mesa, tudo isso em um tempo cada vez mais curto. Esta é filosofia do fast food (comida rápida em português), um movimento que se espalhou pelo mundo e se tornou parte importante do capitalismo e da cultura do século 21. […]

Alimentos Transgenicos

Polêmicos, faz tempo que os alimentos transgenicos invadiram círculos de discussão muito maiores do que se imaginaria. Discussões acaloradas, impasses econômicos e políticos que colocam frente a frente seus defensores e aqueles que não acreditam em seus benefícios para a humanidade. Ainda assim, apesar de serem sempre lembrados nos noticiários, muitas pessoas não entendem exatamente […]

Amendoim

Oleaginosas como o amendoim são ricas em proteínas, minerais, vitaminas, fibras e gorduras benéficas. Graças às vitaminas B3 e E, o amendoim melhora a renovação da pele e retarda a formação de rugas. As proteínas são indispensáveis para a formação e manutenção dos músculos e de hormônios. Por ser rico em potássio, ajuda no controle […]

Quinoa

Considerada um “pseudocereal”, ela age diretamente em benefício dos músculos e da saúde do coração. O termo destinado à quinoa aparece porque, apesar de ela possuir os mesmos nutrientes que a maioria dos cereais – como arroz ou trigo – suas características de plantio e crescimento são diferentes. Ela ajuda no fortalecimento muscular, na prevenção […]

Gergelim

A semente é rica em ácidos graxos como o ômega 3, além de proteínas, cálcio, fibras, vitamina E e do completo B. A vitamina E colabora com a prevenção de doenças cardiovasculares, enquanto as do completo B fazem o sistema nervoso funcionar corretamente, e são fundamentais para o desenvolvimento de crianças e adolescentes. Já a […]

Aveia

Esta comprovado: o consumo de 2 a 4 colheres ( sopa ) de aveia diariamente equilibra as funções do organismo e fortalece o sistema cardiovascular. A ANVISA ( Agência Nacional de Vigilância Sanitária ) considera a aveia um alimento funcional, ou seja, que melhora a saúde e é capaz de prevenir doenças. Além disso, uma […]

Como Calcular o IMC ?

A preocupação com o peso ideal é uma constante na vida de homens e mulheres. Mas, o que fazer para sabermos se estamos no peso ideal? É simples, basta aprender como calcular o IMC. Pensando em resolver esse problema, o matemático (além de astrônomo, estatístico e sociólogo) belga, Lambert Quételet, desenvolveu, no século XIX, o […]

Alimentos Termogênicos

Uma boa opção para quem quer perder peso mais rapidamente, são os alimentos termogênicos aceleram o metabolismo, proporcionando uma maior queima de gordura corporal. Eles são indicados para quem pretende emagrecer de maneira mais saudável e para quem busca uma melhor definição muscular. Mas não se engane, não existem milagres, e para que o resultado […]

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