Barra de Cereal

Quem é que nunca comeu uma barrinha na hora do lanche da tarde, ou mesmo antes do treino de academia? A barra de cereal, engorda ou ajuda a emagrecer ? Ela tem carboidrato, que dá energia, e fibras, que garantem saciedade. Mas, apesar de conter alguns cereais integrais, como aveia, quinoa e amaranto, algumas são […]

Frutas que emagrecem

As verdades sobre frutas que emagrecem, perder uns quilos já deixou de ser um promessa de Ano Novo e passou a ser uma obrigação de quem quer viver uma vida mais saudável e duradora. E isso não é nenhuma descoberta da ciência, mas sim a mais pura realidade, obesidade (e sobrepeso) carrega com ele um […]

Calorias das Bebidas

Escolha os líquidos certos para fazer a diferença na hora de reduzir os ponteiros da balança. Sabia que cortar as calorias líquidas do dia a dia pode ser mais eficaz no emagrecimento do que reduzir a quantidade dos alimentos. Isso porque as pessoas tendem a se preocupar mais com o que comem do que com […]

Criolipólise

Menos  9 cm de medidas corporal, com as novas ponteiras do coolsculpting, conhecida como a técnica atual mais eficaz contra a gordura localizada, a criolipólise, procedimento que congela as células adiposas, ganhou novos motivos para continuar sendo o tratamento queridinho da vez. Isso porque o aparelho, chamado de coolsculpting, tem agora duas novas ponteiras para […]

Estrias

Você se incomodou com as suas estrias durante o verão? Saiba que existem, sim, tratamento e produtos que acabam ou camuflam o problema. Descubra a técnica mais indicada para você. O efeito sanfona, o aumento repentino de peso, as alterações hormonais e o estirão na fase da adolescência são as grandes causas das estrias, que […]

Slackline

O que é Slackline ? Basicamente os exercícios com o slackline é uma fita extremamente flexível que são fixadas em 2 pontos, que geralmente são árvores – uma espécie de “corda bamba”. Como é a aula de Slackline Os praticantes do esporte são desafiados a percorrer a fita esticada de uma ponta a outra. O […]

Receitas com Matcha do Bem

Confira outras maneiras de incluir as receitas com matcha em seu dia a dia: Receita de Matcha latte Ingredientes: 1/2 colher (chá) de matcha 50 ml de água fervida 300 ml de leite previamente batido (preferencialmente de origem vegetal, como o leite de soja, aveia, amêndoas e arroz) Modo de preparo: Diluir o pó de […]

Matcha

O Matcha é a mais nova febre do momento, ele é um composto do chá da erva camellia sinensis a mesma do chá verde, ela tem somente uma diferença, que é no processo de produção, é extraído da primeira colheita da erva, obtendo assim uma maior concentração de nutrientes. Quais são os benefícios do Matcha ? 40% […]

Mahamudra

O que é: treino de alta intensidade, criado pelo brasileiro Cesar Curti, que prevê equilíbrio entre o corpo, mente e alma. Basicamente é o trabalho de 3 pilares: saúde corporal, a saúde mental e a saúde espiritual. O Mahamudra Brasil juntou os mais diversos bons fatores de culturas como o Brasil, Tailândia, dos Estados Unidos, […]

HIIT

O HIIT, Você sabe qual é a mais nova modalidade esportiva? Você sabe o que é HIIT? É o famoso High Intensity Interval Training é um treino intervalado de alta intensidade, é também uma maneira popular de queimar mais gordura, melhorar a resistência, e construir muita força. Tem sido um método eficaz para muitas pessoas, que […]

Sobremesas Light Geladas

Você não precisa cortar essas delícias da sua vida para afinar, o segredo é apostar nas opções 0% açucar e com menos calorias. Quer ver? Veja algumas receitas de sobremesas light geladas que são tudo de bom. Dicas ao invés de usar adoçante em suas receitas, faça o uso de frutose. Veja abaixo as opções […]

Suco Detox

Aqui você vai encontrar os mais variados e melhores suco detox para que o seu organismo funcione 100% para cada tipo de metabolismo, e elimine o inchaço e reduza algumas medidas. O horário ideal para você ingerir os sucos é na parte da manhã, de preferência como a “primeira refeição”, por quê? ao acordar o […]

Musculação

O treino com peso pode favorecer a saúde do coração desde que seja feito em circuito, isto é, alternando diferentes aparelhos e sem descanso entre as repetições. Quando você pratica exercícios de hipertrofia, em que as séries são menores e a carga de peso é maior, não há estimulação do sistema cardiovascular. Dicas de Musculação […]

Dieta da Proteina

Para a Dieta da Proteína, você vai investir num cardápio recheado de carnes magras e whey protein. Você vai emagrecer a jato, pode acreditar! Você continua insatisfeita com o seu corpo? Muita calma nessa hora. Conhecida há quase 20 anos, a dieta da proteína sempre foi muito criticada por investir pesado em proteínas gordas, como […]

4 tipos de Chá desintoxicante e emagrecedor

Conheça 4 tipos de Chás que ajudam na desintoxicação corporal e que fazem o efeito emagrecedor. O Chá ajuda a hidratar o organismo, ao mesmo tempo em que estimulam os rins a filtrar o sangue, eliminando o excesso de água através da urina. Chá: Dente-de-leão contém xantofilas, ácido cafeico, ácido cítrico, fitosterol e flavonoide, que são desintoxicantes […]


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